Правила здорового питания

• Приучайте себя постоянно пить воду (до 3 л в день).
• Никогда не принимайте  пищу   при  болях,  умственном   и физическом        недомогании,  усталости,  повышенной температуре, любом дискомфорте.
• Ешьте только при ощущении голода.
• He пейте во время еды. Это   способствует   плохому пережевыванию пищи.
• Не употребляйте холодные напитки и блюда. Это травмирует желудок. Есть мороженое – все равно что положить кусок льда в нежную ткань желудка.
• Не употребляйте слишком  горячую пищу  и  напитки.  Это лишает энергии желудок, нарушает тонус тканей и ослабляет его способность механически воздействовать на пищу.
• Исключите   из   питания   такие   продукты,   как   кофе,   чай, шоколад, какао, экстрактивные мясные бульоны, копчения. Все   эти   продукты   обладают   токсическим   действием   и способствуют образованию повышенного количества мочевой кислоты в организме.
• Употребляйте больше естественную, сырую пищу – сырые овощи, плоды, семена, орехи, семечки, фрукты.
• Начинайте   день   с   сочных   фруктов,   которые   содержат солнечную энергию, кислород, витамины.
• Обязательно съедайте за один день хотя бы одну порцию салата, состоящего не более чем из 4 овощей.
• Обязательно сочетайте вареную пищу с сырыми овощами. При этом сырых продуктов должно быть в 3 раза больше, чем вареных.
• Не принимайте избыточное количество пищи, так как это ведет к перегрузке организма и его принудительной работе.  Насилие   над   природой   всегда   приводит   к   губительным последствиям.

Будьте здоровы!